高校生必見！？授業中眠らないための対処法24
眠いです。
毎日眠い。
春眠暁を覚えず
でしたっけ？
秋でも眠いです。
natsuの高校、授業によっては、寝てる子だらけらしいです。
進学校なのですが。
寝てる子の多い授業
〇保健（多分ナンバー1）
〇現代国語
〇現代社会
〇生物
〇家庭科（実習じゃない時）
じゃあ、寝ないためにはどうしたらいいか？
〇睡眠時間を増やす
〇スマホ時間を減らす
とかは、できないらしい。
というわけで、眠いけど寝てない子に聞いた、授業で寝ない方法
〇ほっぺたをたたく…natsuです
〇目の下に、虫刺され薬を塗る…目に悪いですので、マネしないように
〇目薬をさす
〇ツボを押す（風池…うなじの外側のへこんだ部分の、髪の生えぎわあたり。左右二ヶ所あり。が、眠気にきくらしい）
〇まぶたを手で上にあげておく…ちょっとアヤシイけど、その努力は先生も認めてくれそう
〇普通に背伸び
〇指毛を抜く
〇ほっぺたや手の甲をつねる…このあたり自虐ですね
〇上着を脱ぐ…動くことで気分が変わるし、脱いで体がスーッとしそう
〇水を飲む
〇眠っている友達をおこす…誰かとしゃべると目が覚めるっていいますよね
〇気合いで起きておく…これも、natsuです
〇耳ヨガ（耳の上部、耳の外側の上下中間、耳たぶをそれぞれ上、外、下にひっぱる）
〇友達のねごとを聞いて我にかえる…ねごとっていうか、「あーっ」みたいな声が出た子がいたようで、結構みんな目が覚めて、最後は爆笑だったらしいです
〇休み時間にちょい寝しておく…福岡・久留米の進学校「明善高校」では昼休みに昼寝をする日課があるそう
〇休み時間にコーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインを飲む…温かいほうが効くらしいですよ
〇休み時間にドリンク剤を飲む ↓こんなの
〇顔を洗う
〇首などを保冷剤で冷やす
〇お弁当でみかんを食べる…柑橘系のさわやかな香りが眠気を覚ますそうです。手に匂いがついている時はそれを嗅ぐそうです
〇ガムを食べる…授業中はダメよ～。ダメダメ。
〇タブレットを食べる
〇グミを食べる
23通りも出てきました～！
24個目は、fuyuおススメ…
アロマです。
絶対おススメはペパーミントの精油。
これを、ティッシュなどに含ませて持っていましょう。
眠くなったら、そのティッシュの香りをかぐだけです。
↑上のようなポーチポケットなどに入れて持ち歩きます。
汗をふいてる、もしくは口を拭いてるようなしぐさで香りがかげますので、
授業中でも大丈夫。
24個のうち、どれか一つくらいは、効くかもしれませんよ～。
うまくピックアップして、寝ないように頑張りましょう！
白状しますが、私は家で朝寝坊して遅刻するタイプだったので、
授業中は寝ませんでしたよ！
どっちがいいやら？
今日も読んでくださってありがとうございました。
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